新年长假降临，各地旅行局一再出招，在狂飙的流量中为家园代言。在这场旅行盛宴中，南来北往的游客纵情感受着不同的自然环境和文化氛围。冬天外出玩耍，必需要分外留意哪些事项？湖南省人民医院骨科五病区主任贺学军表明，防寒是第一位的，北方干冷、南边湿冷，都一定要做好保暖作业。

  贺学军引荐洋葱穿衣法，内层可选择原料柔软、透气且排汗功能杰出的纯棉衣物，中层适量的保暖衣物，外层防水防风，野外需穿厚羽绒服、羽绒裤等御寒衣物。关于患有关节炎、颈椎病、腰椎病等退行性疾病的患者来说，可佩带护膝、围巾、腰围等防寒保暖。

  “雨雪冰冻气候，路途结冰、湿滑，简单跌伤。”贺学军主张，在易滑到的路上走，可测验企鹅走路法，身体略前倾，操控身体平衡，重心在脚，走路呈八字，小步慢行；老年人外出时，可穿带齿轮的防滑鞋、带着防滑手杖且最好有家人朋友伴随，便利及时供给必要的协助。

  结合从前新年期间门诊状况，贺学军提示，在参与滑冰、滑雪、爬山、步行、探险等特别活动时，要谨防意外骨折。“如果不小心跌倒，不要着急动身，防止二次受伤。”

  怎么初步判断是否有骨折？贺学军介绍，骨折有三个特色，外观变形、肢体失常活动、患处呈现骨擦音或骨擦感，除此之外，扭伤的可能性更大。

  贺学军说，如不小心骨折，有出血的状况下：一是止血，因地制宜，用毛巾、衣服布条等加压止血；二是包扎，用木板、树枝、竹竿等充任暂时小夹板，但凡夹板与身体触摸的当地用衣物、毛巾等垫好，防止进一步压榨、冲突损害；三是固定，用一般的布条、绳子将夹板固定住；四是及时就医，牢记不要自行用水冲刷，自行复位、上药，防止二次损害。

  “如不小心扭伤，歇息是有用的康复办法，扭伤后前48小时冷敷，48小时后等水肿消除再行热敷促进血液循环，寻求专业医务人员协助，在扭伤处缠上纱带，以消肿制动，再将患肢举高30-45度，促进血液回流。”贺学军说。（实习生周雪对本文亦有奉献）