夏日酷热之时，气温一般都在30度以上，风速却往往较小，气压也常常很低，给人一种又炎热又憋气的感觉。由于环境和温度高，人体为保持正常体温，就必须许多散热。

  在辐射、传导、对流、蒸腾四种散热方法中，汗液蒸腾是夏日皮肤散热的首要途径（当气温到达35度以上时，汗液蒸腾便是仅有的途径）。但许多的出汗会使人体失掉过多的水分和盐，所以人体在弥补水分和盐的一起，也必定要注意改进环境，下降“耗费”，不然就可能会影响身体内部机能的平衡因而导致心境烦燥、身体疲劳、胃口减退等症状（不少人都有“瘦夏”症）。改进环境的途径是许多的，游水便是较佳的一种。

  夏日气温很高时，天然水体的表层温度与气温相差并不大，之所以能使人感到凉快，是由于水的导热性大（是空气的27倍），热容量也大，人体在水中的散热就特别快。这样皮肤外表的温度便会很快下降，因而导致皮肤毛细血管缩短，呈现反射性充血，然后促进皮肤推陈出新，增强皮肤的养分，所以，一般来说，游水运动员的皮肤都是非常好的。此外，由于“降温”比较忽然，大脑会马上调集全身各体系、各器官的活动，以反抗“降温”，然后使得神经体系振奋，这便是游水后精力直爽、脑筋明晰的根本原因。从另一个视点上说，由于水的压力、活动频率等要素，游水时耗费的能量便非常大（虽然这种耗费由于直爽而“不知不觉”），据测算，在水中全力游100米耗费的能量要比在陆地上全力跑100米多出两倍。许多的耗费必须有许多的弥补，这便是游水后胃口特别好的根本原因。